こんな方におすすめです。
・ブルーベリーを食生活に取り入れたい
・お通じを良くしたい
・アンチエイジングに興味がある
ブルーベリーでアンチエイジングとは？
食生活に良いものを取り入れよう、となにかないものか
そう調べてたどり着いたのが、
ブルーベリーです。
冷凍しても栄養が損なわれないとのことで、
かなり扱いやすい食材です。
ブルーベリーを接種すると
・アンチエイジング
・病気の予防
・お通じの改善
のような効果が得られます。
これは、ブルーベリーに含まれる
抗酸化作用と食物繊維によるものです。
健康的に過ごすのであれば、
やはり病気になりにくい体質になりたいもの。
ここからは、具体的に
・購入するならどこ
・接種の仕方
について解説します。
買うならコストコがおすすめ
さまざまなところでブルーベリーを買いました。そのなかで特におすすめなのが、コストコのブルーベリーでした。
理由は
・大量でコスパがいい
・ブルーベリーの粒が大きい
ところです。
毎日摂取するとなると、なるべく安くすませたい気持ちになります。
常備食としてなら大量でも使い切れるだろうと
購入しました。
大体2か月～3か月のうちに使いきれます。
他で買うのにおすすめは
・コンビニ
・カルディコーヒー
ですね。
手軽に少しずつ試したいのであれば、コンビニにあるブルーベリーを
少し量があるブルーベリーを購入したいのであればカルディがおすすめです。
朝はちみつヨーグルトとともに接種
どのように摂取しようかという話です。
そのまま食べればいいのでは？
という方もいるかと思いますが、
意外と飽きます。
そこで試行錯誤の結果
ブルーベリー＋ハチミツ＋ヨーグルト
になりました。
半年以上続いているので、しばらくこれでいきます。
ミキサー買ったら別の方法も試してみようかな。
ともあれ継続して食べている結果
・お通じは良くなった
・風邪を引かなくなった
って効果見れて良かったです。
まとめ
ブルーベリーを食生活に取り入れた話でした。
・アンチエイジング
・病気の予防
・お通じの改善
の効果があり、
朝食に
ハチミツ＋ヨーグルト＋ブルーベリー
の組み合わせだと
おいしく継続できます。
ぜひおためしあれ。
