こんな方におすすめです。
・瞑想を取り入れてみたい
・瞑想の効果を知りたい
・客観視できるようになりたい
瞑想って実際どうなのかなという方は多いはずです。
今回は、私が瞑想を生活に取り入れて体感したこと紹介します。
結論からいうと、客観的に物事が見れるようになります。
冷静なもう一人の自分
客観的に物事が見れるとは、どういうことかというと
嫌なことがあったり、気分が落ち込んだりするときに
ネガティブな感情が芽生えるともに
どこかに冷静な自分がいる感覚です。
自分は守護神みたいな感じに捉えています。
なんか急にスピリチュアル
おそらく少しではあるのですが、感情の起伏がおだやかな状態なんでしょうね。
瞑想は5分くらいから始めて
効果を実感したのは、2週間くらいでしょうか。
でも結構地味で長続きしないのが瞑想でもあります。
感情のコントロールをしたい方は是非おためしあれ。
