こんな方におすすめです。
- スマホが手放せない
- 長時間スマホを見ている
- 気づいたらスマホをさわっている
生産性が上がるスマホ断捨離
スマホは便利である一方で私たちの貴重な時間を奪うツールにもなっています。そこで、今回はうまくスマホを扱って集中力をあげる方法を解説します。
３つ方法があり、その方法は
- 物理的
- スマホ内を整理
- アプリで対策
となっています。
詳しくは後ほど解説します。
スマホは集中を妨げるもの
まず、なぜスマホ断捨離が必要かといいますと、それは、スマホは集中を妨げるものだからです。
テンポの早いLINEのやり取りや
大量の情報を瞬時に手に入れることができるツールとしては
素晴らしいツールです。
しかし、その分自分の意識がスマホから離れないことがあります。
休日だというのに、仕事のLINEがひっきりなしにくる。
いざ集中して作業に取り掛かろうというときにかぎって連絡がくる。
便利になった反面、対策が必要になってきています。
その対策として、スマホを断捨離しようというわけです。
スキマ時間を活用したい
スキマ時間をスマホで費やす方は多くなっています。その典型で、通勤電車ないでは、多くの方がスマホを利用しています。
スマホで勉強や本を読めるので、利用の仕方をうまくやれば素晴らしいツールになります。
人によってはSNSをひたすら見ているという方もいるでしょう。
スキマでもやれることはあります。
うまく使いこなす必要があります。
ここからはスマホをうまく自分の支配下に置く方法を３つ紹介します。
場所を離す
物理的でシンプルな方法です。作業する部屋と別の部屋に置くというものです。
実際に部屋を離すだけで、最初はそわそわします。
しばらくたてば集中するスイッチとして働くので、
良い方法です。
別の部屋に置きにいくのが面倒な方は、
箱に入れるのもおすすめです。
- いまから集中する
- 箱に入れる
そうすると自然に頭が切り替わります。
アプリをすぐに起動できないようにする
スマホを時間をつぶすツールから、自分の成長や作業の効率化のためのツールに変えてしまう方法です。
具体的に
スマホのアプリを固めてしまいます。
使いたいものは取り出しやすく
自分の時間を奪っているものは、奥へ奥へとやります。
スマホを起動したら無意志にSNSを開く
ニュースアプリを開くなどあるのは、
アイコンが目にとまるからです。
ならば視界から遠ざけてしまえばいいという方法です。
Forestで集中する
前の記事で集中するためのアプリとして『Forest』を紹介しました。アプリを使うことで、メリハリのついた作業ができます。
詳しい内容はこちら
まとめ
スマホ断捨離の方法を３つ紹介しました。
まず手軽なのは、物理的に離すことですね。
最近はデジタルデトックスといって、
ネットがつながらない宿泊地も人気ですし、
スマホの使い方を見直す機会をもつことは大切ですね。
スマホのアプリ整理は面倒ですが、
やってみると意外と効果的だったので、
一度おためしあれ。
